Iedereen weet wat het is om zomaar, zonder reden (of mét reden) depressieve gedachten te hebben. Het is menselijk om doorheen het leven een waaier aan verschillende emoties te ervaren, sommige leuk, andere pijnlijk. Ook tijdens de zwangerschap kan dat gebeuren, maar tijdens deze periode zijn veel vrouwen bang dat het een negatief effect heeft op hun kind. Dat hoeft echter niet zo te zijn.
Als je zelf last hebt van depressieve gedachten tijdens de zwangerschap, dan is het goed om een emotionele houvast te hebben. De volgende tips kunnen je daarbij helpen!
Depressieve gedachten tijdens de zwangerschap: wat doe je daarmee?
Eerst en vooral is het belangrijk om te beseffen dat depressieve gedachten op zich onschadelijk zijn. Ja, het is oncomfortabel en zelfs een beetje eng om je te realiseren dat je negatieve gedachten hebt, maar eigenlijk is het menselijk. Het beste dat je kan doen om die depressieve gedachten te ontkrachten, is door te erkennen en te aanvaarden dat ze er zijn. Zo verliezen ze hun grip op jou en kunnen ze je dus ook niet meer geestelijk en lichamelijk uitputten.
Daarbij is het een goed idee om jezelf te verzorgen tijdens de zwangerschap. Vaak worden depressieve gedachten of gevoelens veroorzaakt door een bepaalde nood die niet is vervuld. Misschien ben je wel bang van wat er zal gebeuren als je kind geboren wordt of krijgt je eigen lichaam niet de zorg en rust die het nodig heeft? Dergelijke leegtes of onverzadigde noden kunnen een wirwar aan emoties teweegbrengen – en dat kan resulteren in depressieve gedachten.
Ten slotte is het van levensbelang dat je je omringt met mensen die je graag zien en je verzorgen. De zwangerschap is een periode van intense fysieke en mentale arbeid en iedere vrouw verdient dan ook een partner, vriend of familielid die voor hen zorgt. Enkel op die manier kan de zwangerschap een hemelse ervaring worden, zelfs als er depressieve gedachten zijn.
