Voor iedere zwangere vrouw is het een feit dat ze aan het einde van de zwangerschap zal gaan bevallen. Voor veel vrouwen is dit een spannend idee. Spanning hoort er natuurlijk bij. Echter, voor sommige vrouwen is deze spanning zo hoog dat het al maanden voor de bevalling voor stress en slapeloze nachten zorgt. Deze stress wil je natuurlijk voorkomen. Het is daarom een goed idee om je goed op de bevalling voor te bereiden. Op deze manier kan de stress minder worden. Hier kun je over tips lezen om je voor te bereiden.
Vooruit plannen
Een duidelijke planning maken voor de bevalling en de periode daarna kan helpen in het verminderen van de stress die vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen ervaren. Voor de bevalling kun je bijvoorbeeld een bevalplan maken. In dit plan kun je al je wensen voor de bevalling noteren, verderop kun je meer lezen over wat er in dit plan kan staan. Naast de bevalling is het ook een goede tip om alvast voorbereidingen te treffen voor de periode na de bevalling. Doe bijvoorbeeld al aankopen zoals kleding en speentjes. Verdiep je daarnaast in het slaappatroon en voeding baby’s.
Het bevalplan opstellen
Het maken van een bevalplan is een hele goede tip om je voor te bereiden op de bevalling. Bij het maken van het plan ben je bewust bezig met de bevalling, dit is een hele goede voorbereiding. Wanneer je een goed plan hebt gemaakt zul je de bevalling beter en concreter voor je kunnen zien, dit kan veel rust geven. In het bevalplan kun je bijvoorbeeld zetten waar je het liefste wilt bevallen, thuis, in het ziekenhuis of in een geboortecentrum. Daarnaast kun je er ook in zetten in welke houding je het liefste wilt bevallen, wie er bij de bevalling mogen zijn, wie de navelstreng door mag knippen en of je tijdens de bevalling gebruik wilt maken van pijnstilling of niet. Wanneer het plan klaar is kun je het bespreken met je verloskundige.
